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Qigong Wochenendseminar

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Qigong beinhaltet vielfältige Übungsmethoden für ein harmonisches Zusammenspiel von Bewegung, Atmung, und Konzentration. Mit weichen, fließenden Bewegungen, auch ruhigen Übungen, lernen wir, unsere Aufmerksamkeit zu lenken und die Konzentration zu fördern, den Körper intensiver wahrzunehmen und uns zu entspannen.

Ein Augenmerk haben wir dabei auf einen zentrierten und sicheren Stand und Sitz. Die Übungen werden wir im Sitzen, Stehen und Liegen durchführen.

Der Kurs ist geeignet für Menschen jeglichen Alters, für Interessierte, Anfänger und unregelmäßig Qigong-Praktizierende.

Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hausschuhe sowie etwas Verpflegung (leichtes Essen und zu Trinken) mitbringen.

Ort: Udana Zentrum Schwabach, Wolkersdorfer Hauptstraße 68

Termine:
26.10. bis 27.10. 2019
Samstag, 26.10.2019, von 10.00 bis 16.00 Uhr
Sonntag, 27.10.2019, von 10.30 bis 15.00 Uhr

Kursgebühr: 140 €

Kursleitung:
Susanne Städtler, Qigong-Lehrerin der Deutschen Qigong Gesellschaft e.V.

Anmeldung:
Udana Zentrum, Renate Preiß, Telefon 0911/47896107, Mobil 0176/61154997,  Mail renate-preiss@gmx.de


Mehr Leichtigkeit in der Familie – Gewaltfreie Kommunikation für Eltern

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In der Familie finden unsere intensivsten Beziehungen statt. Und leider oft auch die Konflikte, die uns am tiefsten unter die Haut gehen. Wie können wir als Eltern genügend Mitgefühl für uns selbst bekommen, um unseren Kindern ein sicheres Nest mit genügend Freiheit zu schaffen, in dem sie zu starken Persönlichkeiten
 heranwachsen können?

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist mehr als eine (neue) Kommunikationsmethode. Es geht um eine innere Haltung und eine Übungspraxis für den Alltag – für ein wertschätzendes Miteinander auf Augenhöhe, in dem die Bedürfnisse aller Beteiligten zählen.

Der Workshop bietet Eltern die Möglichkeit, GFK kennen zu lernen. Aktuelle Familiensituationen werden aus der GFK-Haltung heraus erforscht und können besser verstanden werden. Uns ist dabei besonders eine Atmosphäre von Offenheit und gegenseitiger Unterstützung wichtig.

Der Workshop kann ohne Vorkenntnisse besucht werden, eignet sich aber auch für Erfahrene, die der Fokus auf GFK in der Familie interessiert.

Ort:
Udana Zentrum in Schwabach, Wolkersdorfer Hauptstr. 68

Termin:
30.11. bis 01.12.2019
Samstag, 30.11.2019, von 10.00 bis 17.00 Uhr
Sonntag, 01.12.2019, von 10.00 bis 16.00 Uhr

Kursgebühr:
250 € (200 ermäßigt für SeniorInnen, StudentInnen und Auszubildende)

Kursleitung:
Tuulikki Bone | www.youareyou.de und Daniela Fuchs | www.daniela-fuchs.net

Weitere Info`s und Anmeldung:
Tuulikki Bone – Tel. 089 901 49 331 oder Mail: info@youareyou.de


Gewaltfreie Kommunikation

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Klar, respektvoll und achtsam:
Beziehungen im Alltag aktiv gestalten.
mit Simone Grallath

Die Seminare und Übungsgruppen basieren auf dem Konzept der Gewaltfreien Kommunikation. Wir lernen und üben gemeinsam in einem vertrauensvollen und achtsamen Rahmen, ergänzt durch Momente der Entspannung.

Hier lernen Sie, wie Sie

  • erkennen, worum es bei Konflikten geht
  • klare Worte finden und diese wertschätzend ausdrücken
  • die Fähigkeit trainieren, emphatisch zu reagieren und zuzuhören
  • leichter verstehen, was Ihnen und anderen wichtig ist.

Aufbau-Seminar mit Themenschwerpunkt:

Wirksamkeit entfalten – die Kraft der Empathie

Empathie ist eine Kraft, die Energie spendet und Verständnis ermöglicht. Sie ebnet den Weg, um in Verbindung mit Gefühlen und Bedürfnissen zu kommen – meinen eignen und denen anderer. Dann kann Veränderung stattfinden, so dass neue Wege erkennbar und gehbar werden. Wir widmen diesem Thema einen ganzen Tag, um die Wirkung der Empathie zu verstehen, selbst zu üben und zu erleben.

Voraussetzung: Grundkenntnisse der GfK

Samstag, 19.10.2019 10.00 – 16.00 Uhr Kosten: 60,— €

Übungs-Abend

Gemeinsam mit anderen lernen: Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, einen Aspekt der Gewaltfreien Kommunikation zu vertiefen, in der Anwendung zu üben und sich mit anderen auszutauschen.

Voraussetzung: Grundkenntnisse der GfK

Freitag, 25.10.2019 19.00 – 21.00 Uhr Kosten: 15,— €

Freitag, 22.11.2019 19.00 – 21.00 Uhr Kosten: 15,— €

Weitere Info´s und Anmeldung:

Simone Grallath Mobil: 01525 3801355 kontakt@grallath.de

Anmeldung bitte bis spätestens 4 Tage vor Veranstaltungsbeginn.

Veranstaltungsort

Udana Zentrum Schwabach

Wolkersdorfer Haupstraße 68

91126 Schwabach


Systemische Aufstellungen

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Was ist eine systemische Aufstellung:

Jeder Mensch ist in verschiedenen Systemen integriert, z.B. in der Familie oder im beruflichen Umfeld. Hier wirken Bindungen, welche uns sowohl auf bewusster, als auch auf unbewusster Ebene beeinflussen. Die dadurch entstehenden Dynamiken können wir mit dem Einsatz von Stellvertretern in einer systemischen Aufstellung sichtbar machen.

Es besteht dann die Möglichkeit, innerhalb dieser Aufstellung, Verbindungen zu erkennen und die systemische Ordnung wiederherzustellen. Mithilfe der eigenen Aufstellung, wie auch als Stellvertreter in einer Aufstellung, wird die persönliche Entwicklung unterstützt, und das eigene Leben kann kraftvoll gelebt werden. Für weitere Fragen und Informationen kann man sich jederzeit gerne an eine der Kursleiterinnen wenden!

Ort: Udana Zentrum Schwabach, Wolkersdorfer Hauptstraße 68
Termine:
Samstag, den 21.09.2019, von 10.00 bis ca.14.00h
Samstag, den 09.11.2019, von 10.00 bis ca.14.00h
Samstag, den 08.02.2020, von 10.00 bis ca.14.00h
Samstag, den 25.04.2020, von 10.00 bis ca.14.00h

Kursleitung:
Renate Preiß – Heilpraktikerin für Psychotherapie HPG
Barbara Koching – Heilpraktikerin HPG

Gebühren:
Für eine Aufstellung bitten wir um ein persönliches Vorgespräch. Die Abrechnung erfolgt nach Zeit.
Aufstellung: 80,– €
Stellvertreter: 5,– €

Anmeldung:
Renate Preiß – 0911/478 961 07 oder praxis@renate-preiss.de
Barbara Koching – 0911/64 38 498 oder praxis@barbara-koching.de

Wenn bis 10 Tage vor dem jeweiligen Termin keine Abmeldung erfolgt, wird die Gebühr fällig.


Yoga – Tönen – Frei Bewegen

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Yoga, Bewegung, Tönen und Entspannung

Möchtest du vor dem Wochenende den Alltagsstress loslassen?
Möchtest du dich und deinen Körper spüren?
Möchtest du deine Stimme bewusst wahrnehmen?
Möchtest du dich tief entspannen?

Elemente aus dem Yoga, angeleitete und freie Bewegung, Tönen und Entspannung begleiten uns durch den Abend.

Ort: Udana Zentrum Schwabach, Wolkersdorfer Hauptstraße 68
Termine: Jeden 2. Freitag im Monat, 18:45 – 20:30 Uhr

11. Januar 2019
08. Februar 2019
08. März 2019
12. April 2019
10. Mai 2019
14. Juni 2019
12. Juli 2019
13. September 2019
11. Oktober 2019
08. November 2019
13. Dezember 2019

Kursleitung: Heike Heger – Yogalehrerin YZN, Gesundheitspraktikerin BfG

Gebühr: 18 Euro je Termin, die Termine sind einzeln buchbar

Bitte bequeme Kleidung, Stoppersocken und Getränk mitbringen.

Anmeldung: Heike Heger – 09122/18 16 186 oder heike.heger@yoga-by-heike.dewww.yoga-by-heike.de


Schamanische Trommelreisen und Schamanische Heilreisen

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Schamanische Trommelreise

Sich vom Klang der Trommel in die Geistige Welt tragen lassen.
Mit dem Krafttier Kontakt aufnehmen.
Mit Steinen oder Pflanzen kommunizieren.
Ahnen oder körperlose Wesen befragen.

Termine: Einführung 19:00 Uhr, Trommelreise 20:00 – 21:15 Uhr
15.02.2019
15.03.2019
17.05.2019
19.07.2019
18.10.2019
15.11.2019

Gebühr: 20 Euro Einführung, 15 Euro je Trommelreise, die Termine sind einzeln buchbar
Kursleitung: Michael Kusche
Anmeldung: Michael Kusche 0911 / 2850330 michaelkusche@web.dewww.influss.de

Schamanische Heilreise (geführte Meditation)

Etwas bedrückt dich?
Zwischenmenschlich, seelisch, gesundheitlich?
Lass dich zur großen Mutter – Pacha Mama – führen, um Heilung zu finden.

Termine: 20:00 – 21:00 Uhr
21.06.2019
20.09.2019
20.12.2019

Gebühr: 20 Euro Schamanische Energiereise, die Termine sind einzeln buchbar
Kursleitung: Michael Kusche
Anmeldung: Michael Kusche 0911 / 2850330 michaelkusche@web.dewww.influss.de


MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Was ist MBSR?
MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, wurde in den USA von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt. Ziel dieses Trainings – Programms ist, Stress abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu verbessern, Wesentliches wieder zu entdecken und dadurch körperliches und psychisches Wohlbefinden zu fördern und neue Sichtweisen für den Alltag zu entwickeln.
Durch die Schulung der Fähigkeit, seine Aufmerksamkeit bewusst und absichtsvoll auf alles zu lenken, was im gegenwärtigen Moment wahrgenommen werden kann, werden Gedanken, automatische Reaktionen und Verhaltensweisen dem inneren Beobachter deutlicher. Die Wahrheit aus unbewussten Bereichen über hinderliche Verhaltensmuster in uns wird auf diese Weise immer genauer erforscht. So kann sich ein Raum für größere Wahlmöglichkeiten im Handeln öffnen.
Durch systematisches Anleiten und Üben von Achtsamkeitsmeditationen und Körperwahrnehmungen wird den Teilnehmern ein achtsamerer Umgang mit dem Körper und Stärkung der Gesundheit ermöglicht. Innere Kraftquellen werden wieder stärker, der Alltag kann durch mehr Toleranz, Gelassenheit und Ruhe erlebt werden. Der Kurs beugt dem Ausbrennen im Alltag vor.

Ort: Udana Zentrum Schwabach, Wolkersdorfer Hauptstraße 68
Termine: Freitag, jeweils von 15:45 Uhr bis 18:15 Uhr

Infoabend: Freitag 13.09.2019 16.00 – 17.30 Uhr

Freitag, 04.10.2019
Freitag, 11.10.2019
Freitag, 18.10.2019
Freitag, 25.10.2019
Freitag, 08.11.2019
Freitag, 15.11.2019
Freitag, 22.11.2019
Freitag, 29.11.2019
Freitag, 06.12.2019

Übungstag: Samstag, 16.11.2019 9.30 – 15.00 Uhr

Kursleitung: Margrit Cambeis MBSR-Lehrerin
Gebühren: 330 € für 8 Abende à 2,5 Stunden, einen Übungstag und die CDs
Info-Abend mit Einzelgesprächen : kostenlos

Anmeldung: Margrit Cambeis 09122/8763039
E-Mail: Margrit@raum-wirklich-sein.de
Homepage: www.raum-wirklich-sein.de


Zeit für Dich – Natur- und Selbsterfahrungen im Jahreskreis

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An vier Sonntagen gehen wir in die Natur und schöpfen aus der jeweiligen Qualität der Jahreszeiten neue Kraft. Der Winter führt uns in die Ruhe, in der das Kreative im Verborgenen schafft. Im Frühling wird dies offenbar und stürmt mit voller Macht ans Licht. Der Sommer lädt uns ein, aus seiner Fülle das pralle Leben zu schöpfen. Im Herbst fahren wir die Ernte des Jahres ein und stimmen uns auf den kommenden Jahreszyklus ein.
In jeder Jahreszeit erfahren wir das “In-der -Natur-Sein” mittels Übungen des sinnhaften Gewahrseins, des Erdens, der Achtsamkeit in und mit der Natur sowie die Arbeit mit dem Kreis des Selbst. Die bildhafte Sprache eines Märchens umrahmt und begleitet uns und führt uns zu einem vertieften Wahrnehmen und Verständnis unseres Selbst.

Ort: Udana Zentrum Schwabach, Wolkersdorfer Hauptstraße 68
Termine: 10.00 – 16.30 Uhr
Sonntag, 17. Februar 2019
Sonntag, 31.März 2019
Sonntag, 07. Juli 2019
Sonntag, 29. September 2019

Kursleitung: Elke Fischer-Wagemann
Gebühr: 430 Euro (4 Sonntage), Ratenzahlung ist möglich (nach Absprache)

Bitte bequeme, warme Kleidung und Stoppersocken für drinnen, sowie der Jahreszeit
entsprechende Kleidung für draußen mitbringen, ein Sitzkissen für draußen (falls vorhanden).

Anmeldung: Elke Fischer-Wagemann – 0911/63 68 42 oder natur_maerchenwerkstatt@web.de

www.naturmaerchenwerkstatt.de


Waldbaden und die Seele baumeln lassen

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Tagesseminar
Kommen Sie mit und nehmen Sie ein “Bad” im Biotop Wald. Lassen Sie sich mit allen Sinnen von der Ruhe und Kraft des Waldes berühren: Still sein, atmen, spüren, den eigenen Rhythmus finden und lauschen, was der Wald uns sagen will.
Der Aufenthalt im Wald entschleunigt vom geschäftigen Alltag, lässt uns durchatmen, und unser Selbst (wieder) wahrnehmen, erleben und genießen.
Inhalte:
Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen aus der Naturtherapie.
In Resonanz gehen zu elementaren Naturqualitäten.
Ort: Udana Zentrum Schwabach, Wolkersdorfer Hauptstraße 68
Termin: Sonntag, 03. November 2019, 10.00 – 16.30 Uhr
Kursleitung: Elke Fischer-Wagemann
Gebühr: 85 Euro
Bitte mitbringen: Stoppersocken, wetterfeste Kleidung, Regenhose, Sitzunterlage, Getränk, Nahrung
Anmeldung: Elke Fischer-Wagemann – 0911/63 68 42 oder natur_maerchenwerkstatt@web.de www.naturmaerchenwerkstatt.de

Vorweihnachtliches Entspannungs- und Wohlfühlseminar

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Tagesseminar für die Sinne
Wenn die Tage draußen ungemütlicher werden, der Wind ums Haus bläst und es im Haus
drinnen wohlig warm ist und nach Plätzchen duftet, wenn draußen im Dunkeln farbenfrohe
Laternen von Kindern durch die Nacht getragen werden, dann beginnt auch die Zeit der
Märchen und Geschichten.
Ich lade Sie herzlich zu einer Märchenreise der besonderen Art ein: An diesem Tag erspüren
wir die Qualitäten der vorweihnachtlichen Zeit mit allen Sinnen, nehmen die Natur draußen
wahr und lauschen drinnen in der “warmen Stube” den Märchen. Umrahmen und begleiten
werden uns dabei Übungen aus der Naturtherapie, Kerzenschein und der Genuss von Punsch
und Plätzchen.

Inhalte des Tagesseminars:
Wahrnehmungsübungen aus der Naturtherapie.
In Resonanz gehen zu elementaren Naturqualitäten.
Naturerfahrungen und die Bildsprache des Märchens erleben.

Ort: Udana Zentrum Schwabach, Wolkersdorfer Hauptstraße 68
Termin: Sonntag, 8. Dezember 2019, 10.00 – 16.30 Uhr
Kursleitung: Elke Fischer-Wagemann
Gebühr: 85 Euro

Bitte mitbringen: Stoppersocken, wetterfeste Kleidung, Regenhose, Sitzunterlage, Getränk, Nahrung

Anmeldung: Elke Fischer-Wagemann – 0911/63 68 42 oder natur_maerchenwerkstatt@web.de www.naturmaerchenwerkstatt.de